Birçoğumuz genellikle istenen kilo kaybını reddediyoruz çünkü farklı nitelikteki her türlü sorun bir engel haline geliyor, ancak çoğu zaman asıl engel, aziz hedefe ilerlememizi engelleyen tembelliğimizdir. Ayrıca zamansızlık, yoğun çalışma temposu, düzensiz dengesiz beslenme ve belirli bir diyetin gerektirdiği ürünleri seçmenin zorluğu nedeniyle güzel bir vücuda sahip olma fırsatından da mahrum kalıyoruz. Ve daha pek çoğu, vücut için yeni "aşırı" diyete dayanmadan basitçe parçalanır.
Yukarıdaki nedenlerden en az biri için kendilerini tanıyanlar için iyi haberler var, yani tembeller için kilo verme diyeti. Bu sistem sayesinde hem fazla kilolarınızı kolayca verebilirsiniz hem de vücudu temizleyip iyileştirebilirsiniz. Daha önceki diyetlerine dayanamayanlar ve tabii ki diğer yöntemlerle kilo verdikten sonra sonucunu düzeltmek isteyenler için bile uygundur.
Tembel diyetin özü nedir? En tembeller için diyet planı
Tembeller için diyet, sadece onu takip etmenin zor ve zahmetsiz olmayacağı için değil, aynı zamanda herhangi bir özel hazırlık, ürün ve çok zaman gerektirmediği için böyle adlandırılmıştır. Tembeller için kilo verme diyetinin özü şu şekildedir: herhangi bir yemekten önce (15-20 dakika), tam olarak 2 bardak saf saf su içmeniz gerekir, bundan sonra normal yemeğinize başlayabilirsiniz.
Bir diğer önemli kural ise, yiyeceklerin emilimi sırasında ve bundan 2 saat sonra herhangi bir sıvı tüketilmesi kesinlikle yasaktır. Buradan sudaki tembel insanlar için 2 temel beslenme kuralı ortaya çıkıyor:
- Yiyecekleri emmeden 15-20 dakika önce tam olarak 2 bardak su için.
- Bundan sonra 2 saat daha hiçbir şey içmeyin veya yemeyin.
2 saat sonra sadece su değil, çay veya kahve de içebilirsiniz, ancak tatlılar, kurabiyeler, kekler vb. şeklinde "tatlı sürprizler" olmadan içebilirsiniz. Çünkü bu durumda, tekrar yiyeceksiniz ve tembeller için diyetin ikinci kuralına göre, yemekten önce su içmeniz gerekiyor ve anlaşıldığı gibi, yapmadınız.
İşte en tembeller için hatırlamanız ve günden güne tekrarlamanız gereken bir diyet planı.
Kahvaltı: Sabah aç karnına 2 bardak arıtılmış su içiyoruz (maden suyu mümkün ama gazsız), 15-20 dakika bekledikten sonra her zamanki yemeğimizle kahvaltı yapıyoruz ama yıkamayın. yemek sırasında aşağı. Başka bir şey yiyip içmeden 2 saat bekleriz.
Öğle Yemeği: Tekrar 2 bardak su için, yukarıdaki süreyi bekleyin, öğle yemeği yiyin. Öğle yemeği menüsünde de herhangi bir kısıtlama yoktur, ancak "üçüncüde" komposto ve diğer sıvılar olmadan yapmanız gerekecektir. Ayrıca olası susuzluğu engelleyerek 2 saat bekleriz.
Akşam Yemeği: Bu sefer 1 bardak su içiyoruz (ancak yatmadan önce hala çok zaman varsa 2 olabilir). 15-20 dakika sonra akşam çayı, süt vb. hariç çok yüksek kalorili olmayan ve "ağır" yiyeceklerle akşam yemeği yiyoruz. sonraki 2 saat boyunca.
Gün içinde herhangi bir ara öğün düzenlemeyi planlayanlar için, alınan yiyecek miktarı az da olsa (sandviç, meyve, kurabiye) 2 bardak arıtılmış su içmenin bundan önce de zorunlu olduğunu belirtelim, ancak bu durumda iki yerine 1 bardak su içilmesine izin verilir.
Sudaki tembeller için diyet sonuçları ve incelemeleri. Kilo vermenin sırrı nedir?
Tembel diyetle ilgili birçok iyi incelemeye bakılırsa, bu kilo verme sistemi gerçekten harikalar yaratabilir. Bazı kilo verenler, sadece 2 haftada 8-10 fazla kilodan kurtulmayı başardıklarını bildirdi. Ama en tembeller için böylesine çarpıcı bir diyet sonucunun sırrı nedir? Daha ayrıntılı olarak anlayalım.
İlk olarak, bu sistem yemeklerden önce 2 bardak su mideyi neredeyse üçte bir oranında doldurduğu için açlık hissi ile mükemmel bir iş çıkarır ve böylece göreceli bir dolgunluk hissi sağlar. Sonuç olarak, çok yemek yemek istemeyeceksiniz, porsiyon önemli ölçüde azalacak ve kaloriler vücuda çok daha az girecek.
İkincisi, sudaki tembeller için bir diyet, kilo veren herkesin sık görülen sorunuyla - yavaş bir metabolizmayla - başa çıkabilir. Beslenme uzmanlarının araştırmalarına göre, yemekten kısa bir süre önce su içmek, metabolik süreçlerin hızını birkaç kat artırıyor.
Üçüncüsü ise gün içinde tükettiğiniz su yerine gereksiz yüksek kalorili içecekleri (çay ve kahveyi şeker, enerji ve gazlı içecekler vb. ) değiştirmek için bir fırsattır ki bu sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda kilo vermek için de daha sağlıklı olacaktır. ayrıca bir bütün olarak vücudun çalışması için. Zaten her yemekten önce 2 bardak saf su içtikten sonraki ilk gün, bu içeceklere olan ihtiyacın kendi kendine nasıl kaybolacağını ve buna bağlı olarak "boş" ve hatta bazen "zararlı" kalorilerin artık vücuda girmediğini hissedeceksiniz. (içeceklerdeki, renklendiricilerdeki, aromalardaki vb. içerik nedeniyle).
Tembel kilo verme diyetinin bir diğer önemli avantajı, vücudumuzun harcadığı günlük enerjinin su yardımıyla üretilmesidir. Bu yüzden yeterince içmek ve daha fazla hareket etmek çok önemlidir.
Bu diyeti uygulamak çok kolaydır çünkü yemek tercihlerinizi ve günlük diyetinizi değiştirmenizi gerektirmez. Ek olarak, tembeller için bir diyet sayesinde, kısa sürede kilo verebilecek ve elde edilen sonuçları uzun süre tutabileceksiniz, çünkü buna sınırsız bir süre boyunca bağlı kalabilirsiniz. Bu nedenle, bu kilo verme sistemi bazen beslenme uzmanlarının uzun süreli kullanım için önerdiği ile bağlantılı olarak "yaşam boyu diyetler" olarak anılır.
Bu nedenle, tembeller için diyet sadece ilk bakışta çok basit görünüyor, bu yüzden bazıları etkinliğinden bile şüphe ediyor. Bu nedenle, bu tür kilo verme konusunda şüpheniz varsa veya şüpheniz varsa, tamamen kilo verme yolunda yürüyenlerden farklı forumlarda tembeller için bir diyet hakkındaki yorumları okuyabilirsiniz.